“พิกัดเบญจเกสร”…ดอกไม้รักษาโรค ปรับสมดุลในร่างกาย
การกินคาร์โบไฮเดตรจะทำให้อินซูลินเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งอินซูลินนี่แหละที่เป็นตัวกักเก็บไขมัน แม้ว่าคุณจะกินอาหารที่ไร้ไขมันแล้ว แต่อินซูลินก็ยังกักเก็บไขมันไว้เหมือนเดิมอยู่ดี จึงไม่ต้องแปลกใจเลยว่าทำไมคุณถึงยังอ้วนฉุอยู่ ฉะนั้นคุณควรหันมากินอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ ด้วยการกินอาหารที่มีแป้งน้อยลง, กินโปรตีนที่มีไขมันต่ำ และกินอาหารสุขภาพทั้งหลายที่ไม่ได้ผ่านการแปรรูปหรือเต็มไปด้วยไขมัน
ยำวุ้นเส้นอกไก่ ถือเป็นอีกเมนูลดความอ้วนที่ให้สารอาหารที่หลากหลายครบถ้วน ไม่ว่าจะเป็น วิตามินและเกลือแร่จากผักและเครื่องยำ หรือโปรตีนจากเนื้อไก่ นอกจากนี้ วุ้นเส้นถือเป็นคาร์โบไฮเดรตที่แคลอรีต่ำ จึงช่วยให้ได้รับคาร์โบไฮเดรตที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และไม่สะสมเป็นไขมันส่วนเกิน จึงเหมาะต่อการกินในช่วงลดน้ำหนัก
ขี้หนาว ไขมันช่วยสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกาย หากพบว่ามีอาการหนาวง่าย รู้สึกหนาวทั้งๆ ที่อากาศร้อนอาจเกิดจากปัญหาร่างกายขาดไขมัน
อาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญมาก หากคุณงดไป จะยิ่งทำให้ระหว่างวันคุณรู้สึกหิวและกินมากขึ้นยิ่งกว่าเดิม ให้คิดเสมอว่าร่างกายเราไม่ได้รับอาหาร มาเป็นเวลาหลายชั่วโมงขณะที่เราหลับ เพราะฉะนั้นเราจึงควรรับประทานมื้อเช้า
เมนูที่ทำจากไข่ เน้นการทานโปรตีนประเภทไข่ไก่ เช่น ไข่ต้ม ไข่เจียว หรือไข่ตุ๋น ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและทำให้อิ่มท้องได้นาน
อาหารถือเป็นสิ่งที่สำคัญในการลดน้ำหนัก แต่เราก็ไม่ควรลืมดูแลเรื่องลำไส้ และระบบขับถ่ายด้วย เพราะในลำไส้ จะมีทั้งจุลินทรีย์ดีและไม่ดีอยู่ร่วมกัน หากเรารักษาสมดุลของจุลินทรีย์เหล่านี้ได้ ก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพ เพราะสุขภาพดีเริ่มที่ลำไส้
ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการกินอาหารลดน้ำหนัก
โปรตีน...ดูแลครบ จบทั่วร่าง กินวิตามินซีอย่างไรให้ได้ประโยชน์เต็มที่ อาหารเช้า อาหารชีวิต วิตามินดี จำเป็นกว่าที่คิด เกี่ยวกับเว็บไซต์
มีอาการผิดปกติบริเวณเล็บมือ หรือเล็บเท้า เช่น เล็บเปราะ หรือเล็บเป็นคลื่น
โปรตีน...ดูแลครบ จบทั่วร่าง กินวิตามินซีอย่างไรให้ได้ประโยชน์เต็มที่ อาหารเช้า อาหารชีวิต วิตามินดี จำเป็นกว่าที่คิด เกี่ยวกับเว็บไซต์
“เกลือรักษาโรคได้”…ช่วยได้ชัวร์ หรือมั่วนิ่ม?
พืชตระกูลถั่วต่าง ๆ เช่น กินยังไงให้หุ่นผอมเพรียว อัลมอนด์ วอลนัท ถั่วแมคคาเดเมีย ถั่วลิสง ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วเหลือง
สำหรับใครที่อยากได้อาหารลดน้ำหนักที่มีรสชาติจัดจ้าน ยำวุ้นเส้นอกไก่ถือเป็นอีกทางเลือกที่จะให้พลังงาน และสารอาหารที่สำคัญอย่างครบถ้วน ทั้งคาร์โบไฮเดรตจากวุ้นเส้นและโปรตีนจากเนื้อไก่